目次毎日の飲み物を変えてみよう！
ふぉーちゅん読者の皆さんなら、毎日美容に気を使っている方も多いのではないでしょうか。化粧水、乳液、美容液にこだわっているという人も多いはず。外側からのケアも大切ですが、身体の内側から美人になるには生活習慣が大きく関わってきます！
栄養のある食事や適度な運動、そういった生活習慣を突然変えるのは難しいもの。そんな時におすすめなのが、美容効果の高い飲み物です♡飲み物なら生活の中に取り入れやすいですし、コップ一杯ほどの量でOKなので無理なく続けることができます。
栄養のある食事や適度な運動、そういった生活習慣を突然変えるのは難しいもの。そんな時におすすめなのが、美容効果の高い飲み物です♡飲み物なら生活の中に取り入れやすいですし、コップ一杯ほどの量でOKなので無理なく続けることができます。
飲み物で“美”を目指すポイント！
美容に良い飲み物は、カロリーが高いものもあります。そのため、一日に何杯も飲むよりもコップ一杯分を目安に【毎日続ける】のがポイントです。ノンカフェインのお茶などであれば、一日に数杯飲んでもOK！
また、飲み物に含まれるビタミンCなどの栄養素は体内に蓄積することができないので、【少しずつこまめに】取るのがポイントです。どんな飲み物でも、一度に大量にゴクゴク飲むのではなく、こまめに摂取することを習慣づけましょう。
おすすめの飲み物
ハトムギ茶
美肌効果があるとして化粧水にも配合されていることもあるハトムギ茶（ヨクイニン）。もちろん、飲むことでも美容効果を発揮してくれます！お肌を健康にするビタミンB群やナイアシンが新陳代謝を高め、デトックス効果を引き出します。
【ニキビ・シミ・そばかす】などの肌トラブルの改善に効果的。利尿作用もあるので、ダイエットにも最適の飲み物です。飲みやすく、いつも飲んでいるドリンクと替えるだけで続けやすいのが嬉しいですね！カフェインが入っていないので、一日に数杯飲んでもOKです。
【ニキビ・シミ・そばかす】などの肌トラブルの改善に効果的。利尿作用もあるので、ダイエットにも最適の飲み物です。飲みやすく、いつも飲んでいるドリンクと替えるだけで続けやすいのが嬉しいですね！カフェインが入っていないので、一日に数杯飲んでもOKです。
ティーバッグで大量に作り置きしておくと、毎日いつでも飲めますよ。続けやすい手軽さも重要です！
ルイボスティー
南アフリカ原産のルイボスティーは、【ビタミン・ミネラル】などが豊富で、美容だけでなく健康効果も高いと話題になっている飲み物です。普通のお茶と比べるとハーブティーのような癖がありますが、さまざまなフレーバーがあり、楽しみながらお茶を飲みたいという人におすすめです！
via www.lupicia.com
おすすめはルピシアのルイボスティーです。さまざまなフレーバーがあり、香りを楽しみながら美容効果を得られる商品が揃っています。水出しもできるのが手軽で嬉しい！
アセロラジュース
最近人気が高まっているのがアセロラジュースです。なんと【ビタミンCがレモンの30倍以上】！甘酸っぱい味も美味しくて、毎日飲むのが楽しみになっています♪ただし、500mlの中に約200カロリー含まれているので、毎日１杯程度にとどめておくのがおすすめです。
おすすめは、ニチレイのアセロラドリンクです♡ビタミンCたっぷりの甘酸っぱさがたまりません。いつでも飲めるようにまとめ買いしてしまうほど♪
甘酒
近年、モデルや芸能人の間でも話題になっているのが甘酒の効果です。栄養価が非常に高く、お肌の【乾燥やくすみを予防】する効果があります。ドロッとしている甘酒には食物繊維も含まれているので、満腹感も得られるからダイエットにも効果的です。
甘酒が飲みにくい、という人は豆乳と1:1で混ぜると飲みやすくなりますよ。豆乳も美容効果の高い飲み物なので、ダブルで美肌効果を得ることができちゃいます！
まとめ
いかがでしたか？美容効果が高いといわれる飲み物をご紹介しました。一日一杯、大量に飲み続ける必要はありません。大切なのは【継続】です！続ければ続けるほど、確実に体内美人へと近づいていきますよ。ぜひ、お好みの飲み物で美肌を目指してみてくださいね♡
高槻ひかる
