飲まなきゃ損!豆乳を飲むだけで得られる、美容効果3つ♡

女性のキレイの味方でもある豆乳。しかし、その効果を具体的に知っていますか?この記事では、豆乳の美容効果について具体的にご紹介したいと思います♡

豆乳は健康と美容に良いと聞きますが、具体的にどんなことに良いのか知っている人は少ないと思います。
そこで、豆乳を飲むだけで得られる具体的なメリットを3つ紹介したいと思います♪

便秘解消

豆乳には、便秘解消に良いとされている、水溶性食物繊維・大豆イソフラボン・マグネシウム・ラフィノース・オリゴ糖が含まれています。

水溶性食物繊維は、便を柔らかくしたり滑らかにする働きをもっています。
大豆イソフラボンには、生理前の便秘の原因となる黄体ホルモンを抑制する働きがあり、マグネシウムには大腸内の水分を集めて、便をやわらかくしてくれる働きがあります。

最後にラフィノースとオリゴ糖ですが、この2つは豆乳に含まれている天然オリゴ糖の成分で、善玉菌を増やす働きがあります。
これにより腸内環境が整えられるのです。

美肌効果

豆乳にはビタミンEが含まれています。
ビタミンEは、肌や体の老化をもたらす酸化を抑える働きをします。
その結果、シミやくすみの予防や解消につながることがあります。

さらに、ビタミンE には、血行を良くする効果もあります。
血行が良くなると、皮膚の新陳代謝が高まり、表皮下のメラニン色素の沈着を防ぐことができます。
よって、シミや肌のくすみ予防につながります。

また、その他にも豆乳に含まれるたんぱく質や大豆イソフラボンが肌の細胞を補修したり、にきびの予防にも期待できます。

バストアップ

バストアップにかかせないホルモンと言えば、女性ホルモンです。
特にエストロゲンというホルモンは女性らしい柔らかでふっくらとした体に近づけ、胸を大きくするホルモンだと言えます。
また、乳腺の働きも活発にし、妊娠しやすい身体に近づけます。
エストロゲンというホルモンは、母体を健康に保つためのホルモンなのです。

このエストロゲンに似た働きをするのが豆乳に含まれている、イソフラボンです。
イソフラボンはその効果ゆえに、植物性エストロゲンともよばれています。
バストアップがしたいのであれば、積極的に豆乳を摂取してみてはいかがでしょうか?

おわりに

豆乳を飲む女性

via gahag.net
豆乳から得られる美容効果を3つご紹介いたしましたが、いかがだったでしょうか。
豆乳は美容と健康に良いとは聞いていたけど、具体的にどんな効果があるのかを知っている人は多くありません。

美容効果について、知っているのと、知っていないのとでは雲泥の差です!
なので、ここできちんと豆乳から望める効果を知って、効果的に豆乳を摂取し、周りと差をつけて美人になりましょう!
2017年3月28日 公開

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山内 あや 山内 あや