目次ニキビに良くない食べ物
ニキビができた時に控えた方が良い食べ物を紹介します。
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ローカカオ
ローカカオは中毒性が強く、肝臓や腎臓に刺激を与える有害物質が含まれていて長期的に摂取してしまうと暴力的傾向になり性的機能障害や不眠症、目眩、無気力感、鬱やパニックなどの原因をつくります。またカカオの油には有害物質が含まれいて、体内に詰まりやすく消化する為に体に負担がかかります。野生動物にカカオを食べさせると死んでしまったり、寿命が縮まります。またアメリカの先住民の人々はローカカオを薬や儀式などで使用し、常食することはないそうです。コーヒーやココアもカカオが原料なので控えたほうが良いです。ですが、カカオは栄養豊富でアンチエイジング効果があります。何事も食べ過ぎは良くないようです。。
ナッツ類
ナッツにはビタミンやミネラルか豊富で抗酸化作用が高いです。ですが、脂質が多くニキビの原因になります。そして、高カロリーなので食べ過ぎると太ります。。また加工されたナッツは油で揚げられていたり、塩分が多いのでニキビの原因になります。選ぶ時は加工されていない無塩のものを選びましょう。
コーヒーやココアの代用に！ チョコレートの風味がする「キャロブパウダー」って？
コーヒーやココアが好きな人にオススメの食材があります☆キャロブパウダーという豆科の植物でイナゴ豆の果肉を乾燥させたものです。キャロブパウダーは甘みがあり、天然の甘味料で、またカカオに比べて脂質が少なく低カロリーで食物繊維やカルシウム、鉄分が豊富に含まれていて、ピニトールという血糖値を下げて糖尿病の予防に効果があります。またピニトールは不妊症の原因にもなる多嚢胞性卵巣症候群（たのうほうせいらんそうしょうこうぐん)の治療に効果があり治療に処方されています。ノンカフェインなので、妊娠中の方や子供にも安心で、豆科なのでアレルギーの心配もありません。ダイエット効果もあり、体に良いので女性にオススメです☆
ニキビを予防する食べ物は？
ニキビに良い食べ物は、やはり野菜です。野菜にはビタミンが豊富で、抗酸化作用が多いです。前の記事でも紹介した、パプリカやトマトなど色の濃い野菜がオススメです。野菜の色の色素である、βカロテンは高い抗酸化作用があり、体内に吸収されると、ビタミンAにも変換されて、βカロテンとビタミンAとしても働きます。
終わりに。。
ニキビがあるとストレスで気持ちが暗くなりがちですよね。。でも気にしすぎるのはやめましょう
ニキビで悩んでいる方は一度試してみて下さい！
ニキビで悩んでいる方は一度試してみて下さい！
sayu
