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ストレスは美容と健康の大敵！お風呂でできるストレス解消法特集♡
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【ダイエット】夏はすぐそこ！欲張り短期集中トレーニングで夏に備えよう！
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固い身体を柔らかくする♪代謝が上がるストレッチ方法
普段身体を動かすことがない方はどんどん身体が固くなってしまいます。ストレッチをしていないと身体は柔らかくなりません。
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毎日の日課にしよう！簡単ストレッチ！
夏も終わり身体を動かす機会も減ってくる冬は、どうしても運動量が減り夏よりも活動量が少なくなりますよね。
もともと運動や身体を動かすのが苦手だ。という人でもおうちで簡単に出来るので出来る範囲で日課にしてみてください！
筋トレや運動をしたような筋肉はあまりつきませんが、筋肉がほぐれて柔らかいしなやかな身体になります。
毎日日課にしているとむくみや無駄な脂肪も減ってきて、女性らしいしなやかな曲線美が出来ます！
寝る前にするとリラックス効果もあり、よく眠れるのでやって損は無しです♪
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