【むくみ大敵】仕事疲れ…むくみにはこれ！あなたなりの対処法を見つけて！

便秘など腸のつまりが原因でむくみにつながることもあることもあります。
適度に腸が動いているときはかんじないのに便秘が続くと寝起きのむくみがひどくなる。といったむくみに悩んでいる方。
漢方を飲んでみてはいかがでしょうか。天然成分なので体に負担をかけずにむくみを解消できますよ。

食べ物もむくみに大きく関連しているということをご存知ですか？
水分の取りすぎでむくみがひどくなる経験は誰もがありますよね。そんな時はカルシウムでむくみを防止します。
アボカドやバナナはそのまま食べることが出来るのでカルシウムをたっぷり摂取でき、むくみを回避できますよ。晩御飯やおつまみをアボカドにしてみては？

毎日続けるならこれで決まり！
メディキュットは日常で使えるタイプと寝ている間に使えるタイプなど種類があるのでむくみのに合わせて種類を選ぶとより効果的です。
座り仕事人はオフィスで少しの時間でもメディキュットを履いておくとむくみが少なくなり、履くと履かないのでは全く違います。日中に履くことが難しい方は寝ている間のメディキュットを忘れずに。

マッサージはサロンにいくと一発でむくみ解消になりますが、なかなか毎日いける物ではないので、自分でも出来るマッサージを一つでも覚えておくと本当に辛い特に対処できますよ。
足の裏からマッサージは始めます。
1、指の付け根からかかとに向かってリンパを流す（5本全て）
2、足首からひざ裏のふくらはぎを上下に揉み解す
3、ふくらはぎを雑巾絞りの容量で徐々に上に向かって絞る
お風呂上がりにこのマッサージを両足するとむくみから解放されますよ。

マッサージをする時は必ずお風呂上がりの体がほぐれている時がチャンスです。
さらにマッサージしやすいようにクリームやオイルを使うと保湿効果もあり、滑りが良くなるのでしっかりリンパを流すことができますよ。
マッサージクリームを使うことでマッサージの効果も倍増します。

疲れを放っておくと次の日のむくみにつながりどんどん悪化していきます。
その日のうちにしっかりケアしておくとむくみ知らずのスマートな体になることができますよ。
水分の取りすぎにもきをつけて塩分の過剰摂取を気をつけるだけでもむくみ防止になります。