「水を1日2ℓ飲む」は嘘？カフェインは美肌の敵！飲み物と美肌の関係とは？

一年中冷たいものを飲む女性が多いと思います。特に、ミネラルウォーターは美意識の高い女性に特に人気。「水を1日2ℓ飲むと良い」といった俗説があるのも一つの原因かもしれませんね。
しかし、身長が低くても高くても、1日2ℓ一律飲むというのは少しおかしいと思いませんか？
水分の摂取量は、汗の量や運動量等から決まり、必要な水分の量は人によって違うのです。
水分は、喉が渇いたら飲む程度が好ましいです。
現代人は水分を取りすぎの傾向にあるようです。あなたも、義務感でミネラルウォーターを飲んでいませんか？飲みすぎると、胃腸が冷えたりむくみの原因になります。実際、水分の取りすぎでむくむ女性は多いです！むくむと肌の代謝も落ち、美肌から遠ざかってしまうので、おすすめはできません。

カフェインは、コーヒーや紅茶、日本茶など普段口にするものに多く含まれています。カフェインは神経を興奮させて血管収縮作用もあるので、摂りすぎは肌にも体にもよくありません。日本人はカフェインを多く摂りがち。1日2杯程度が好ましいです。
寝る前にカフェインを摂ると睡眠に影響するので、美肌にもよくありません。栄養ドリンク剤などにも含まれているので、注意してください。

冷たい飲み物は体を冷やします。代謝も悪くするので、普段からあたたかい飲み物を飲む習慣をつけましょう♡
ハーブティーはとくにおすすめ。ビタミンを多く含んだローズヒップなどのハーブティーで美味しく、美肌にも期待できます。
お風呂上りも常温で体を冷やさないように意識していきましょう！

漢方薬にも使われる、体を温めることに効果を発揮するしょうが♡
胃腸を整える役割もあるので、夏バテやクーラーで体が冷え切った時は夏にも重宝します。
料理にも使えますが、ハーブティーに絞り汁を入れてもアクセントが出てさらに、美味しくなります。風邪のひきはじめにも良いので、一度お試しください♪

暑いあまり、冷たい飲み物を一気飲みしてしまうなど、体を冷やしてしまっていませんか？
飲み物ひとつでこんなに美肌に関わるなんて…♡美意識の高い女子は飲み物からこだわっています。
メディアで流行りの美容法を鵜呑みにすると、体に負担をかけてしまうこともあるので、正しい知識で綺麗になりましょう♡