＜美BODY＞ダイエット中でも食べれるオススメおやつを紹介♡

ダイエット中に無性に間食したくなることありませんか？
我慢するとストレスにもなって結果ダイエットがうまくいかないなんてことも・・・
そこでダイエット中でも気兼ねなく食べれるヘルシーおやつを紹介します♪

1日に必要なエネルギー量は女性の普通の場合で約1800kcal程度。
ダイエット中のおやつはその5％～10％程度に抑えて、100kcal前後にしておくとGOOD♪

約30gあたり
ザクロピスタチオ・・・150kcal
アーモンドクランベリーシーソルト・・・160kcal

モデルの間でも人気なのが、新鮮なナッツとドライフルーツが入ったオシャレなスナック♡
サハレスナックは、栄養補給スナックとして作ったもの。
ナッツはオーブンでじっくり焼き上げてるので、香ばしくて自然本来の味を楽しめます。
甘酸っぱいザクロやメープルなどの様々な味を気分に寄って味わえます♪

1粒当たり
ダーク・・・6.5kcal
ミルク・・・6.8kcal

糖質を抑えた食事制限が必要な人向けのチョコとして販売されてます。
砂糖や糖類はゼロなのにコクのあるチョコレートの味わいを楽しめるので嬉しいです♪

1個あたり
瀬戸内レモン味・・・22kcal

こんにゃくゼリーにスーパーフードのチアシードがたっぷり入ってます。
定番のリンゴの他、ぶどう、桃などがあって、どれも1個25kcal以下♡
つるんとした食感と程よい甘さが小腹を満たしてくれます♪

はちみつ×プレーン1個あたり・・・179kcal

濃厚さが人気の相模屋の豆腐から、はちみつをかけて食べるスイーツが登場♪
食べ応えのある程よい塩気と甘さがあって、まろやかな舌触りと濃厚なコクは病みつきに・・・♡

1個あたり
ストロベリー・・・110kcal
ホワイト・・・108kcal

高脂肪なイメージのアイスを脂肪ゼロに実現したmore♡
脂肪ゼロなのに、アイス専用のヨーグルトを使っていてコクのある味わいを楽しめます♪
ストロベリーとホワイトの２種類で１個100kcal程度なので、ダイエット中のおやつに最適です♡

1個100ｇ・・・235kcal

コンビニなどでもよく見かけるドライフルーツ♡
ドライフルーツはダイエットに、とても適した食品！！
ドライフルーツは甘さがしっかりあって歯ごたえもあるので、少量でも満足できます♪

ダイエット中だからって間食は絶対ダメなんてことはないんです。
厳しすぎるダイエットはストレスにも繋がって長続きはしません。
カロリーや糖質を意識すれば、ダイエット中でもおやつは怖くないんです♪
ダイエット中は上手におやつを食べて無理なく頑張りましょう。