辛いダイエット・・・。
今年こそは絶対にダイエットを成功させる！と意気込んで頑張っている方、いつもお疲れ様です。食事制限も運動も精一杯頑張っているけど、たまにはおやつが食べたくて我慢できなくなる、ということありませんか？そんな我慢を積み重ねすぎると、いつか爆発してリバウンドの原因になってしまうので、たまには息抜きしておやつを食べるようにしましょう。そんな息抜きの時にあなたのダイエットを邪魔することなく食べられるおやつを紹介します♡
ミックスナッツ
ミックスナッツ
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アーモンド、カシューナッツ、クルミにマカダミアナッツが一袋になったセブンイレブンの「ミックスナッツ」。ナッツはカロリーが高いイメージがあるかもしれませんが、含まれている油分は体によく、糖質もすくない食材なので、実はダイエットには最適なんです。硬いナッツは噛み応えがあって満腹感も得られるのでおやつに最適ですよ♡
茎わかめ
茎わかめ
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噛み応えがあるので満足感があり、噛んでいるとうまみ成分がでてくるので、寂しかった口を満たしてくれる「茎わかめ」。なんといってもカロリーが低いので、つい一袋食べてしまっても全く罪悪感がありません。今日は頑張ったから3つ食べていい、などと個数で目標をつけやすいのも嬉しいポイントです♪
こんにゃくチップス
こんにゃくチップス
via fresh.lawson.jp
こんにゃくでできたチップスなので低カロリーで、1袋食べてもなんと63キロカロリーしかないんです。サクサクした食感はこんにゃく感がなく、しっかりおやつを食べられた満足感も得られます。コンソメ、のりしお味があるので、味を変化させながら楽しめますよ♡
アサイーとブルーベリーのグミ
アサイーとブルーベリーのグミ
via fresh.lawson.jp
どうしてもスイーツが欲しくなってしまったときにおススメなのが、「アサイーとブルーベリーのグミ」です。女性に大人気の甘いアサイーがスイーツを欲しがるあなたの口を満たしてくれること間違いなし◎なんと砂糖を使っていないので、本当にヘルシーで食べても罪悪感がまったくありませんよ♡
えんどう豆スナック
えんどう豆スナック
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えんどう豆を丸ごと使ってしまったスナック。元は野菜なので低カロリーで、不足しがちな食物繊維をおやつでとることができるという、ダイエット中の間食に最適なおやつなんです。程よい塩加減がクセになり、とまらなくなっても1袋62キロカロリーなので安心ですね♡
ストレスフリーなダイエットを♡
痩せるためには、我慢って絶対必要になりますよね。でもそれが爆発して、全ての努力が無駄にななる、なんてことがあったら、今努力しているあなたが報われません。ストレスを少しずつ発散しながらダイエットを成功させるために、食べても罪悪感のないおやつを食べて、これからも頑張ってダイエットに取り組みましょう♡