【美乳】を目指して！！意外とケア方法を知らない★バストケア

バストが小さい人の多くは、バストにコンプレックスを持っているのではないでしょうか。「もう少し、サイズが大きければ」と感じている人も多いでしょう。実は、小さなバストというのはケア次第でサイズアップも叶えることが出来るんですよ。
バストアップを叶えるためには、毎日のバストマッサージがおすすめです。どのようにマッサージを行うかというと、まずは左腕をあげた状態で、肘からバストに向かってマッサージをしていきます。そして、肩甲骨の下あたりから、バストに向けてマッサージ。次に脇の下から鎖骨に向ってマッサージをして、最後に胸をしたから持ち上げてゆっくりと揺らしましょう。これが終わったら、右側も同様に行います。
このマッサージを毎日続けていくことで、バストアップを目指すことが出来ます。マッサージを行う際には、マッサージクリームなどを用いて肌を傷めない様に注意しましょう。また、マッサージのやりすぎは危険ですからやりすぎには注意が必要です。

バストが大きい人は、友達から羨ましがられる人が多いでしょう。しかし、本人はバストが大きいことを悩んでいる人も少なくありません。そして、バストの垂れやバスト形などに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
バストの垂れや形の崩れなどは、日頃のケアで予防することが出来ます。まず、バストが大きい人は日頃から保湿をしっかりと行い、サイズの合ったブラジャーを用いることが重要です。「数年、サイズを測らずにブラジャーを購入している」という人は、一度お店で正しいサイズを測り、自分のバストに合ったブラジャーかどうか確認すると良いでしょう。
中には、「ブラジャーの締め付けが嫌」という理由から、帰宅後にすぐにブラジャーを外してしまう人もいますが、垂れや形の崩れを気にしているのであれば、ブラジャーは外さないことが重要。今では、ワイヤーのない楽なブラジャーなどもありますから、こういったブラジャーを揃えてケアをはじめましょう。
また、バストが大きい人もマッサージでのケアがおすすめです。お風呂に入っている時など、バストをゆっくりとマッサージするようにしましょう。

みなさんは、寝る際にブラジャーはどうしていますか。「きついから、外して寝ている」という人も多いのではないでしょうか。
寝ている間というのは、意外にもバストケアをするには大切な時間となります。ナイトブラは、寝ている間に形を崩さずにケアしてくれますし、垂れなども予防することが出来ます。また、バストが小さい人にとっては、バストアップ効果も期待出来ますから、ぜひ取り入れたいケア方法と言えるでしょう。

今では、様々なメーカーからナイトブラが販売されていますが、どれを選んでも同じ効果が期待出来るわけではありません。
まず、ナイトブラを選ぶ際には自分のサイズに合ったものを選ぶことが重要です。サイズが合わないものを選んでしまえば、効果を得ることは出来なくなってしまいます。購入時には、サイズなどを店員さんに測ってもらい、ぴったりのサイズを購入するようにしましょう。
また、機能性も確認しなくてはいけません。何を売りとしているナイトブラなのかを確認し、自分の希望に合ったものを選ぶ様にしましょう。
寝ている間に使用するブラジャーですから、着心地も考えて選ぶと良いでしょう。

バストケアするためには、外側からのケアだけではなく、内側からのケアも忘れてはいけません。内側からケアするためには、普段の食事が大切です。
バストケアに欠かせないのは、たんぱく質とビタミン、野菜類、魚介類、乳製品などを取り入れることがおすすめです。特に、たんぱく質は、女性ホルモンを活発にしてくれる効果がありますから、バストアップにも効果が期待出来ます。

女性にとってバストは、女性らしさの象徴でもあります。いつまでも若々しいバストを保つためには、それなりの努力が必要です。ぜひこちらを参考に、バスケアをはじめてみてくださいね！