目次美脚を作る
美しいスタイルになるためには足はとても大切なパーツ。
美脚になると周りから見られても堂々としていれます。
逆にコンプレックスを感じてしまうと隠しがちになってしまいます。
美しく、見せたくなるのようは美脚をゲットしましょう！
3つの方法で、脚やせをマスターしてみましょう！
美脚になると周りから見られても堂々としていれます。
逆にコンプレックスを感じてしまうと隠しがちになってしまいます。
美しく、見せたくなるのようは美脚をゲットしましょう！
3つの方法で、脚やせをマスターしてみましょう！
むくみ解消法
むくんでいると実際は太くない足でも太く見えてしまいます。
特に立ち仕事や、座り仕事の方に多いので、職業柄同じ体制でいることが多い方は、まずむくみ取りから始めてみましょう。むくみがなくなるだけで細く見えますよ。
壁に足をつけて上げたまま20分キープ。
心臓より上に足を上げるとむくみが取れやすくなります。
特に立ち仕事や、座り仕事の方に多いので、職業柄同じ体制でいることが多い方は、まずむくみ取りから始めてみましょう。むくみがなくなるだけで細く見えますよ。
壁に足をつけて上げたまま20分キープ。
心臓より上に足を上げるとむくみが取れやすくなります。
セルライト解消法
太ももの太さは脂肪が原因の場合が多いです。普段は使わない筋肉が多いので動かされず、脂肪になってしまいます。セルライトがひどくなるとボコボコに見えてしまい、食事制限などでは、落ちにくくなります。
ひどくなる前にしっかりセルライトを潰していきましょう。
マッサージなどで、自分でも出来ますが、美容器具を使うとより簡単なのでオススメですよ♡
ひどくなる前にしっかりセルライトを潰していきましょう。
マッサージなどで、自分でも出来ますが、美容器具を使うとより簡単なのでオススメですよ♡
リファ
via www.mtgec.jp
素人の手では難しいリンパを流したり、セルライトを動かすマッサージをリファならコロコロ転がすだけで出来ちゃいます♡
太ももの内側、裏側を流すようにコロコロしてセルライトを潰しましょう！
目立つところはリファを使った後、ボディクリームなどを塗って雑巾を絞るように両手で左右逆方向に回し、ねじり上げて行くマッサージをするといいですよ♡
太ももの内側、裏側を流すようにコロコロしてセルライトを潰しましょう！
目立つところはリファを使った後、ボディクリームなどを塗って雑巾を絞るように両手で左右逆方向に回し、ねじり上げて行くマッサージをするといいですよ♡
有酸素運動
普段運動しない方や、脂肪が気になる方にオススメな方法は、有酸素運動。脂肪が固まって足が太くなるので、出来るだけ動かして脂肪を落としていきましょう！
有酸素運動とは、同じ運動を15分以上続けることで有酸素運動になります。マラソンやウォーキングも15分以上から効果が出始めるので、美脚になるためには、毎日30分〜1時間くらいがオススメです。
有酸素運動とは、同じ運動を15分以上続けることで有酸素運動になります。マラソンやウォーキングも15分以上から効果が出始めるので、美脚になるためには、毎日30分〜1時間くらいがオススメです。
まとめ
脚が太く見える原因は一つだけでなく、色んな原因があり、一つ一つにあった運動や解消法があります。
自分のタイプはどのタイプなのか見極めて、見られたくなる美脚を作るために頑張って下さいね♡
春はスカートスタイルも多くなるので、美脚をゲットして今よりもっとファッションを楽しみましょう！
理想のスタイルになると、ファッションがどんどん楽しくなって、おしゃれ女子に近づけます♡
自分のタイプはどのタイプなのか見極めて、見られたくなる美脚を作るために頑張って下さいね♡
春はスカートスタイルも多くなるので、美脚をゲットして今よりもっとファッションを楽しみましょう！
理想のスタイルになると、ファッションがどんどん楽しくなって、おしゃれ女子に近づけます♡
ay
