☆ホットヨガでデトックス☆汗をかいて美しい体を手に入れよう!

汗をとにかくかきたい!そんな方にお勧めなのがホットヨガ。汗をかいて気持ちよくなれる上に健康にも良いのです。そんなホットヨガに関する詳しいお話をここでお教えします!

はじめに

9月に突入し、夏の暑さもそろそろおさまってきた頃ですね。
今年の夏にイヤというほど汗をたくさんかいたアナタ。もう汗をかくのはイヤ?実は、そんなウンザリするような暑さの時とは一味違った感覚で、気持ちよく汗をかく方法があるんですよ!

その方法とは…

ホットヨガ

ホットヨガってどんなもの?

「39度って暑くないの?」と思う方。確かに室温は高めですが、湿度が60%もあるため、不快感のないホワッとした暖かい空気が部屋全体を包み込んでいます。よって、外で感じる暑さとは全く違った暖かさで、部屋にいるだけでも、気づいたら体全体が汗ばんでいることが分かります。

本格的にホットヨガを行う前に、マットを敷いて仰向けになってお腹をあっためると、じんわりとした気持ちよさがあります。、
子宮を暖めると、生理痛の緩和の効果もありますよ!また、そのように暖めるとホルモンバランスの安定により、妊娠もしやすくなるので妊活中の方にも大切な情報です。
そして、ヨガをやっている最中は、身体に熱がこもり、更に汗がどんどんと吹きあふれていくようになります。
そのため、熱中症にならないように水分はこまめに取りましょう!ですが、水だけでは熱中症を防げない恐れがあるので、ポカリスウェットやアクエリアスのような、水分以外にも塩分が含まれたスポーツドリンクがオススメです。
40分以上のコースの際は、500mlを2本以上持って行ってもすぐなくなってしまうくらい、本当にたくさんの汗をかくことになります。

ホットヨガの具体的な効果は?

ホットヨガをすることで大量に汗をかくことができ、汗と一緒に老廃物も流れるので、デトックス効果があります。
代謝がUPし、身体の温度も維持されやすくなります。そして、リンパの流れもよくなってむくみが解消されます。肩こりも解消され、身体全体をスッキリさせることができます!
また、代謝も上がることで肌荒れも改善されます。身体が老廃物を出し切ると、汗は綺麗な成分だけで構成されるものとなり、化粧水と同じ役割を果たすというのです。
ヨガは本来、心の状態を整えるためにするものなので、リラックス・ストレス解消効果もあり、良い事づくめなのです!

おわりに

どうでしたか?
ホットヨガに行く際はスポーツジムや専用スタジオを利用しましょう!!
まずお試しで行ってみたい方はwebで簡単に予約できる全国チェーンのホットヨガスタジオlavaがオススメです☆
2016年9月16日 公開

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