冬太り解消!痩せやすい燃焼ボディを手に入れる為のル-ルとは?!

無理な食事制限をするよりも、燃焼ボディ-を手に入れる方が賢いと思いませんか♡徹底した管理でキレイなボディ-を手に入れましょうね。

痩せにくい身体をつくってしまうような、意味の持たない食事制限をするのはもうやめましょう!

無理をした食事制限は健康面でも精神面でも良くありません。
悪循環に陥ってしまう前に、痩せやすい体を作る為に必要な食べ物とそうでないはないものを知っておきましょう。

体が温まってお腹も満足なスープを毎食取り入れよう!!

《冷え》はダイエットの大敵です。

その為毎食、体を温めてくれるようなものを取り入れるのがポイントになります。

なぜ、温かい水分が必要なのか・・・??
それは食事の最初にス-プなどの温かい水分を取り入れると食欲を落ち着かせてくれる効果が期待され、ムダ食い防止になるから。
温かいものを取り入れると胃の出口がキュッと締まると言われています。それによって食べたものが胃に溜まるので満腹感も早く訪れてくれるのです。

さらに、温かいものを摂ると胃腸の働きが活発になり《熱代謝》もアップします。ですから、食べたもののカロリ-から《熱産生分》のエネルギ-が引かれるということです。
今日からでも決して遅くありません。是非、取り入れてくださいね。

おしゃれダイエットはあなたに合っていますか?!

海外セレブや、モデルの中でも流行りの《グリ-ンジュ-ス》や《アサイ-ボウル》
これって、実は冷えやコリ・むくみが出にくい欧米向きのダイエット方法と言われています。

おしゃれなダイエット方法ですが、私たち日本人にとっては逆効果な場合もあるのです。
冷えが悪化して代謝が落ち、痩せにくくなる可能性も十分あるので気を付けてくださいね。

また、生クリ-ムや牛乳・バタ-など乳製品の摂りすぎにも注意が必要です。

ご飯は太る!!なんて大きな間違い??

近年の糖質オフダイエットが注目されており、《ごはん》を敵視している方も多いのではないでしょうか。ですが、炭水化物は体を作る為の3大栄養素のひとつです。

米粒は、一粒一粒に水分を持っているので腹持ちも良く間食防止にも効果的なんです。
糖質オフばかりに目がいってしまいがちですが、炭水化物の中でも白米は血糖値が急激に上がらないのが特徴です。
さらに、〆として最後に単体で食べるのではなくおかずと一緒に摂るのもポイントとされています。お漬物や海苔・梅干し・味噌汁は消化を促進する食物繊維やクエン酸、酢酸、アミノ酸を多く含んでいるのでオススメです。

注意して頂きたいのは、白米を食べ過ぎないことです。適度な量を摂取することはとても大事なことなのです。

おわりに

自分の食生活と比べてみて、いかがだったでしょうか??

ダイエットとはとても奥の深いものです。
今、無理な食事制限をしているアナタ・・・それはいつまで続けられますか?

体のしくみや様々な食品を知ることがダイエットの成功へ鍵となりそうですね♪
早速今日から痩せやすい体作りを意識してみてください。
2017年1月23日 公開

関連する記事 こんな記事も人気です♪

「寝ながら痩せる」夢見たいなリラックスオイルが11/6発売《メルヴィータ リラクセサンス シリーズ》発表会レポ♡

フランス発のオーガニック認証コスメブランド《メルヴィータ》が「ぐっすり眠って。からだ軽やか リラクセサンス」を11/6から新商品を順次発売。新商品発表会では『リラクセサンス マッサージオイル』を体験しながらプラネタリウムで快適な睡眠を体感!その様子と商品をご紹介します♡

《日本初上陸》いつものバスタイムが、極上のボディケアに。CNKCOS「BEANシリーズ」をレビュー!

【期間:2019年7月2日(火)18:00 〜 7月16日(火)17:59迄】ボリュームを出したい箇所には『VOLUME BEAN (ボリュームビーン)』、引き締めたい箇所には『SEXY BEAN (セクシービーン)』など、用途に合わせてお好きなビーンをセレクト!理想のメリハリボディが目指せる、日本初上陸のCNKCOS「BEANシリーズ」をレビューしていきます。

実録!男性が思う「女子の家にあった嫌なもの」とは!?

女性はムダ毛なんてないもの、女性は良い匂いがするもの、女性は料理が上手なもの、女性の部屋は綺麗なもの、女性のウエストは58cm……など男性は女性に対して勝手な幻想を抱いているものですが、男性が女性の家にいったときに「これはないな」と感じたあるものとは。

今、注目のスーパーフード「スピルリナ」ってなに?DIC スピルリナパウダーをご紹介します

スーパーフードの王様とも呼ばれている「スピルリナ」でも、スーパーフードって何?スピルリナって何?何に効果があるの?とまだまだ知らないことも多いですよね。今回は「スピルリナ」を簡単に摂取できるDIC スピルリナパウダーをご紹介します。

美の秘訣はレタスにあり!あの女優さんも試してるこの時期にぴったりの美容鍋とは?

12月に入り本格的に寒くなり恋しくなる鍋。キムチ鍋やちゃんこ鍋、もつ鍋、豆乳鍋などいろいろな鍋がスーパーの鍋スープの棚に陳列してありますが、美容のことを考えて食べるなら、スープは買わずに是非試してほしいのが「レタス鍋」!!

この記事のキーワード

この記事のライター

Ya-na Ya-na