【ビューティー】ダイエットにも効果的!チョコレートで綺麗になる、注目の美容効果

チョコレートの原料であるカカオは美容効果がたっぷり★ 美肌効果や免疫力増加など、女性にとってうれしい効能がカカオにはぎっしりと詰まっています。 そんなカカオを食べて健康的に痩せられる方法をご紹介いたします!

チョコレートは太るしニキビの元だから食べちゃいけない・・・なんて心配はいりません。
チョコレートの原料カカオには、実は美容に良い成分がたくさん!
一体どんな効果があるのか・・・早速見ていきましょう。

■ダイエット効果

カカオに含まれるカカオポリフェノールという物質がダイエットを手助けしてくれます。脂肪を燃やす働きがあり、代謝を良くしてくれます。また、同時に糖分の吸収も抑えてくれるので、太りにくく痩せやすい体にしてくれます。
この他、カカオには食物繊維も豊富に含まれるため便秘にも効果が。

ちなみにビタミンCと一緒に食べると、より効果が出るようです。
なので果物と一緒に食べるのをおススメします。オレンジピュール入りのものを選んでもいいかもしれません。

いずれにせよ美味しく食べてダイエット出来ちゃうなんて一石二鳥ですよね!

■美肌効果

カカオにはストレスを緩和させる働きがあり、ストレスからお肌を守ってくれます。
また先ほど述べたように血流がよくなるため、体のほかお肌の代謝も良くなります。その結果、ターンオーバーが活発になるため、ニキビなどのできものもなくなりキメの整った綺麗なお肌になるのです。

■免疫力の向上

チョコレートに含まれるフラボノールという物質は記憶力を良くする・・・という研究結果が2012年アメリカのコロンビア大学を含む研究グループによって発表されました。つまり、脳が若返るということです。また、この物質は血圧上昇を抑える働きがあり、心臓や血管の病気のリスクを軽減できるとの報告もしています。
他にも、前項で触れたカカオポリフェノールには抗酸化作用があり、老化や様々な病気の原因と言われている活性酸素を取り除く作用があります。

健康は美容には欠かせない一番の要素ですよね!

■最後に

これまでチョコレートの様々な美容効果に触れてきましたが、気をつけないといけないのは、チョコレートの選び方です。
パッケージの原材料の表示を見て、最初にカカオと書いてあるものを選んでください。
あと、油脂の成分がカカオバター以外のものが入っているのも避けた方がいいでしょう。
チョコレートの選び方を間違えると、逆に太ってしまうなど健康にも悪影響を及ぼす・・・ということにもなりかねないので表示には気をつけてくださいね!

またチョコレートがいくら体に良いといっても食べ過ぎは禁物です。
1日50gを目安に食べることをおススメします。
チョコレートと上手く付き合って、賢く綺麗になりましょう!!
2016年10月15日 公開

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