目次ビキニが似合うボディ作り
5月もそろそろ後半戦。
1日の始まりや、お風呂上がりに鏡を見ながら焦っている方も多いのでは？
せっかく水着をゲットしても、体型が間に合っていないとヒヤヒヤしてませんか？
いろいろ試して、諦め気味な方にも、オススメしたいダイエット法。
小豆水ダイエットで美ボディをゲットしちゃいましょう♡
1日の始まりや、お風呂上がりに鏡を見ながら焦っている方も多いのでは？
せっかく水着をゲットしても、体型が間に合っていないとヒヤヒヤしてませんか？
いろいろ試して、諦め気味な方にも、オススメしたいダイエット法。
小豆水ダイエットで美ボディをゲットしちゃいましょう♡
小豆水ってなに？
まずは小豆水ダイエットについて知っておきましょう！
小豆を茹でた時の煮汁である小豆水を1日3回食事の前に飲みます。
芸人の北陽の伊藤ちゃんもこのダイエット法を使って1週間で3.6キロの産後ダイエットに成功したという実例から、女子の間で話題になっているダイエット法です。
なぜ小豆に効果があるのかというと、小豆の中のポリフェノールがポイント。小豆ポリフェノールを食前に取ることで、脂肪の吸収・血糖値が上がるのも抑えることが出来ます。
小豆を茹でた時の煮汁である小豆水を1日3回食事の前に飲みます。
芸人の北陽の伊藤ちゃんもこのダイエット法を使って1週間で3.6キロの産後ダイエットに成功したという実例から、女子の間で話題になっているダイエット法です。
なぜ小豆に効果があるのかというと、小豆の中のポリフェノールがポイント。小豆ポリフェノールを食前に取ることで、脂肪の吸収・血糖値が上がるのも抑えることが出来ます。
小豆水ダイエット法
小豆水ダイエットは始めるにあたって知っておくポイントがあり、ポイントを抑えてしっかり続けると、成功に繋がります。
まずはポイントを知りましょう。
・食前30分以内に飲みます。
・1日300cc以上、1ℓ以下の量を飲みます。
この2点はダイエット中は必ず守るようにしましょう。
まずはポイントを知りましょう。
・食前30分以内に飲みます。
・1日300cc以上、1ℓ以下の量を飲みます。
この2点はダイエット中は必ず守るようにしましょう。
作り方
作り方は至って簡単。
ポイントは小豆ポリフェノールをしっかり出すことです。
保存出来る期間が短いので、1日で飲める量だけを、作りましょう。
1日分で作る時は、水500ccに小豆50gを入れて、お鍋で30分程煮詰めます。
ゆっくりじっくり煮詰めることで、小豆ポリフェノールを抽出出来ます。
ポイントは小豆ポリフェノールをしっかり出すことです。
保存出来る期間が短いので、1日で飲める量だけを、作りましょう。
1日分で作る時は、水500ccに小豆50gを入れて、お鍋で30分程煮詰めます。
ゆっくりじっくり煮詰めることで、小豆ポリフェノールを抽出出来ます。
小豆水のポイント
小豆水ダイエットは冷え性にも効果的。飲み続けると血行が良くなるので、代謝が良くなり、汗も出やすくなります。代謝が良くなるので、脂肪燃焼にも繋がります。
茹でた小豆にも残ったポリフェノールが入っていて、満腹感を得ることも出来るので、食べるとさらにダイエット効果が出ますよ。
茹でた小豆にも残ったポリフェノールが入っていて、満腹感を得ることも出来るので、食べるとさらにダイエット効果が出ますよ。
最後に
味はお汁粉のお砂糖が入っていないバージョンです。
程よく小豆の甘みを感じられる小豆水を毎日飲むだけで、ポリフェノールの力でダイエット出来るなんて、とっても楽チン♡
その後の食事も、カロリーや量を過剰に気にする必要がないので、ストレスも溜まりにくいので、長続きしやすいダイエットです。
夏まであともう少し！諦める前に小豆水飲んでみて下さいね♡
程よく小豆の甘みを感じられる小豆水を毎日飲むだけで、ポリフェノールの力でダイエット出来るなんて、とっても楽チン♡
その後の食事も、カロリーや量を過剰に気にする必要がないので、ストレスも溜まりにくいので、長続きしやすいダイエットです。
夏まであともう少し！諦める前に小豆水飲んでみて下さいね♡
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