目次美白のための習慣
真っ白でキメの細かいお肌ってあこがれますよね。いったいどんな生活・スキンケアをすればそのようなお肌を手に入れることができるのでしょうか？
日焼け止めを使い分けてみる
ベタつく日焼け止めは好きじゃない🙅
— チームシンデレラ (@cinderella_sho1) August 12, 2017
日焼け止めはやたらコスパがかかる🙅
でもちゃんと紫外線をカットしたい🙋
そんなあなたにベタつかないコスパのいい日焼け止めを紹介https://t.co/K3xnOgRmb4 pic.twitter.com/TQkSZcwA4L
日焼け止めには「SPF」と「PA」がありますよね。「SPF」とは、UVBを防ぐ目安としての数値のこと。日焼けをしてしまったときにお肌の表面が赤くはれてしまったり、水膨れになってしまうのを防いでくれる役目を果たします。そして一方、「PA」というのは、UVAによるお肌のダメージの防止をどのくらいできるかを示す数値のことをいいます。日焼けは、紫外線がコラーゲンを破壊して２～3日かけてゆっくりと進行します。その紫外線を防いでくれるのです。
オルチャンって感じ♪#かわいい #オルチャン pic.twitter.com/Y2rm0MWJid
— ♡おるちゃんから学ぶ女子力♡ (@oru_kankoku) August 12, 2017
ちなみに、「UVB」というのは天候で降りそそぐ量が変化し、また「UBA」は晴れの時だけではなくくもりや雨の時でもたくさん降りそそいでいます。そして、より厄介なのが、UVAの方。UVAはお肌の深くにダメージを与え、お肌を老化させてしまうのです。ですので普段使いの時はSPFの値よりかはPAの値の高いものを使用するのがベターと言えます。
日焼け止めを正しく使う
化粧水や美容液、クリームなどと同じように、日焼け止めにも正しい塗り方が存在します。しかも、塗り方が間違っているとかなり日焼け止めの効果が薄くなってしまうんだとか・・・。そんなことはしたくないですよね。まず、日焼け止めを定量手に取ったら、両ほほ、額、鼻、アゴの４か所に置きます。次に顔全体にムラなく伸ばしていきましょう。また、日焼けしやすい鼻、ほほには重ね付けをしましょう。最後に化粧水をつけるときのようにしっかりとハンドプレスしてお肌に浸透させてください。
また、日焼け止めは外に出る時だけにつけるものではありません。実は、お部屋の電気からも紫外線は放出されているので、屋内にいても日焼けはしてしまうのです・・・！ですから、日焼け止めは毎日塗る必要があります。もう一つ注意してほしいことがあります。よくBBクリームやファンデーションにも日焼け止め効果があるものがありますが、だからといって日焼け止めを塗らなくてよいというわけではありません。化粧下地を塗る前に日焼け止めを塗ることを忘れないようにしましょう。
美白に効く食べ物
美白にはトマトが効くみたいです。よく、トマトにはリコピンが含まれているということを耳にするともいますが、そのリコピンがお肌を紫外線から守ってくれる役割を担ってくれるんです！リコピンにはダイエット効果もあるみたいですから、毎朝コップ1杯飲んだり、おやつ代わりに飲むといった習慣をつけてみるといいかもしれませんね♪
また、タンパク質とビタミンB軍を含む食べ物も、美白に良いんだとか。例としては、牛肉、レバー、モツなどがいいみたい。さらにビタミンA、C、Eを含む食べ物も積極的に摂取するようにしましょう。ブロッコリーやニンジン、ピーマンなどの野菜をたくさん食べるようにしましょう。
また、タンパク質とビタミンB軍を含む食べ物も、美白に良いんだとか。例としては、牛肉、レバー、モツなどがいいみたい。さらにビタミンA、C、Eを含む食べ物も積極的に摂取するようにしましょう。ブロッコリーやニンジン、ピーマンなどの野菜をたくさん食べるようにしましょう。
正しい洗顔をする
洗顔するときに、ついついゴシゴシ洗ってしまうというかたは少なくないのではないでしょうか。しっかりと洗顔料を泡立てて、お肌をやさしく包み込むように洗うようにしましょう。また美白成分を配合している洗顔料を使うとよりはやく美白に近づくことが出来るかもしれません♡洗顔するときは冷たい水でも暑いお湯でもなく、ぬるま湯でおこなってください。
美白のためのスキンケア商品
via t.felmat.net
5年連続売上ナンバーワンのどろあわわ。火山灰生まれのベントナイトと、沖縄の貴重な泥であるマリンシルトを使用しており、毛穴の汚れをしっかりと取り除いてくれます。実際に、毛穴の黒ずみがなくなった！という声も。保湿成分を配合しているので、洗顔後はお肌が突っ張ることが少なく、しっとりとした洗い心地を実感できます。酸化してしまった皮脂を吸着して落としてくれるので、肌のトーンがアップするんだとか。美白に持ってこいですね♡
韓国コスメのG9スキン。真っ白なお肌になれるとSNSでも話題のアイテムです♡80パーセントもの保湿成分を配合しているのでしっかりとお肌を乾燥から守ってくれます。テクスチャはべたべたしておらず、プルプルとプリンのような弾力が特徴。お肌にしっかりと塗り込んでいくことによって、しっとりとした使い心地を実感できます。100ml配合でたっぷりつかえるので、顔だけでなくボディまで美白を目指すことが出来ちゃいます♡
まとめ
いかがでしたか？美白になるために身に着けたい習慣と、おすすめのスキンケア商品について紹介していきました。日焼け止めの使い方だったり、食べるもの、そして毎日のスキンケアをすこし変えていくだけで、お肌は変わっていく可能性は十分にあります！コツコツと努力を積み重ねていくことが大切なんですね♡毎日の正しいケアで、韓国女子のような真っ白でキメの細かいお肌を目指しましょう♡
saki
