トマトの美肌効果
UV対策で、夏におすすめの食材はトマトです♪
トマトに含まれるリコピンにはビタミンEの1000倍以上の抗酸化作用がありメラニンの生成に必要な「チロシナーゼ」の働きを抑える作用があります◎他にもトマトには夏バテ予防や疲労回復、脂肪を燃焼させる、効果があります◎
サラダなどで手軽に料理に取り入れやすいですし、食欲増進させる効果もあるので
食欲が落ちやすい夏にぴったりです◎
更に、トマトジュースに使われるトマトは食用のトマトよりリコピンの含有量が多いので手軽で続けやすいです◎
日焼け止めの種類と効果的な塗り方
日常生活で注意したい紫外線はUV-AとUV-Ｂです。日焼け止めの表記でよく見る、PA+やPA++は
UV-Aからの肌の保護効果を表したものです。プラスが多いと紫外線効果が高くなります。
SPFはUV-Bからの肌の保護効果を表したもので、数値が高いほど効果が高くなります。
基本的に日焼け止めは肌によくない成分が多いです。日常生活では紫外線吸収剤フリーでPA+++、SPF20〜30くらいのものを2〜3時間おきに塗り直しましょう◎すり込まないように、ムラなく塗ると紫外線効果が高まります◎
サングラスや日傘
サングラスや日傘もUV対策には必須アイテムです。目に紫外線を浴びると、防衛反応として、メラニンを生成してしまいます。また白内障の原因にもなります。サングラスも色が濃いものより
薄めのサングラスがおすすめです◎サングラスに抵抗のある人は紫外線カット効果のあるメガネでもOK◎
また、日傘には日よけ対策にもなり熱中症予防にもなります◎UVカット加工には寿命があるので、
2〜3年目安に買い替える必要がありそうです。UVカットスプレーなどで延命することも可能です◎持ち歩くのが面倒臭い所もありますが、、
紫外線対策には効果的です◎
置き忘れに注意しましょう！
おわりに。。
皮膚の老化の原因の80%は紫外線による
光老化といわれています。
小麦肌は健康的で魅力的に見えますが、
実は肌はダメージを受けているのです。。
今からしっかり、UV対策をして
健康的に肌を守りましょう◎