食べて飲んで痩せる!ストレスの少ないダイエット法まとめ

ダイエットはしたいけどストレスが溜まるのは嫌!そんな女子へ向けた、食べて飲んで痩せていく、ダイエット法をご紹介します♡

ダイエットしたい!!

女性のみなさん、一度はダイエットを経験されたことはあるのではないでしょうか。服を可愛く着こなしたい、好きな人を振り向かせたい、もしくは痩せないことを理由に振られてしまった・・。
そんな苦い思い出もあるかもしれません。

ダイエットに関する情報はあれこれ溢れている昨今ですが、実際の効果のほどって気になりますよね。

そこで今回は実体験の声を集めて、今流行りの食品に関するダイエットについてまとめてご紹介します!

1.野菜スープダイエット

こちらは以前から話題を呼んでいる野菜スープダイエット。
驚くなかれ、食べれば食べるほど痩せられる、と言われているんです。
もともとは手術の前に減量が必要な方が、安全に体重を落とす為に考えられたダイエット法。

ダイエットの方法は、1週間野菜スープと決められた食材を食べるだけ。
人によっては5kgの減量に成功したとの声も。

メリット

メリットとしては、野菜に含まれる食物繊維や栄養によって肌の調子が良くなったり、お通じが良くなるなど、体内の毒素を排出してくれる効果があるんだそう。
また確実な減量が期待できます。

デメリット

デメリットは、ずっと同じスープと食べるので飽きて来てしまうこと。
お腹が減ってイライラしてしまうこと。
1週間で3kgなど痩せてしまうと、生理が止まってしまう危険性もあります。

そういった点も理解した上で、身体と相談しながら行ってくださいね。

野菜スープの材料はこちら!

玉ねぎ:3個
セロリ:一本
ピーマン:1個
キャベツ:半分
缶詰のホールトマト:1個
チキンスープの素:1個
しょうがチューブ:適量

お好みで水の量は調節し、コトコト煮て野菜が柔らかくなれば完成!
一食置き換えるだけでも十分効果はありますので、自分のペースに合わせて楽しんでくださいね。

2.ホット梅干しダイエット

食事の前に温めた梅干しを食べるだけ!
テレビで紹介されて話題になりました。
毎食1粒ずつで3粒食べることが目安だそうです。

どうしてダイエットに効果的なの?

梅干しに含まれる「バニリン」という成分が脂肪燃焼に効果的だそうです。
この成分は温めることにより増えてくれるので、電子レンジ、オーブン、フライパンなどで温めて食べてくださいね。
塩分や糖分が高い味付けのものは控えましょう!

食事制限に辛さを感じた時にお試しあれ★

3.あずき汁ダイエット

こちらもテレビで紹介され話題を呼びました。
これを実行した芸人さんは3~5kgの減量に成功したとか。

小豆に含まれる成分がいい!

小豆には体の余分な糖質や脂質を排出してくれる、サポニンとカリウムが含まれており、ダイエットに効果的なだけでなく、肌のむくみなども改善してくれます。
またビタミンBとEも含まれており、それによりシミやたるみを防いでくれます。

小豆を煮た汁を食前に飲むだけというお手軽ダイエット。
しかし砂糖などを入れてしまうと効果が薄れてしまうので控えましょう。
テレビではコンソメを入れて飲むなども紹介されていましたね。
ただ味が苦手で挫折してしまう人も多いそう。

無理して飲むのもあまり良くないので、できるものから試してみましょう。

■まとめ

今回は3種類のダイエット法についてご紹介しました。
緊急で痩せたい!ストレスなく減らしたい!
そんな方は一度試してみてはいかがでしょうか。
しかしダイエットの基本はヘルシーな食事と運動であることはお忘れなく★
ストレスの少ない楽しいダイエットライフにしましょう!
2017年3月20日 公開

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佐倉 希美 佐倉 希美