目次続かないダイエット…。
「キレイになりたい！」女子の永遠のテーマですよね。そう思ったときに真っ先に頭に浮かんでくるのがダイエット。女子なら誰でも一回はしたことがあるといっても過言ではありません。ダイエットをしてみても、いつも辛くなって途中でやめてしまう…。そんなあなたのために、今回はくじけそうになったそのときに実践したいダイエットの続く５つの秘訣を紹介していきます♩
実現できそうな目標を立てる
ダイエットにはもちろん「痩せたい」という目標があります。ただ、目標が漠然としていてはそれに向かう気持ちがはっきりとせず、くじけてしまうという場合も多いはず。そんなあなたは「近々実現できそうな目標」を立ててみましょう。
「夜７時以降は食べない」「毎日必ず運動をする」など、小さなことから初めてその小さな目標を達成していくことによって「痩せる」という大きな目標に近づくことができますよ。
「夜７時以降は食べない」「毎日必ず運動をする」など、小さなことから初めてその小さな目標を達成していくことによって「痩せる」という大きな目標に近づくことができますよ。
理想像を思い出す
ダイエットを始めるときはもちろん「こうなりたい」という理想像があるはずです。もし途中でくじけそうになったときはその理想像を思い出してみましょう。その理想像が具体的でない時は憧れの女優さんやモデルさんの写真を見てみても、「近づくためにがんばろう」という気持ちを再び燃やすことができますよ。
ダイエット仲間を作る
実際に食事制限や運動をするとき、誰かの誘惑というのは一番手ごわいもの。よってダイエットはひとりでするのがいいですが、自分の体重を報告できる「ダイエット仲間」を作っておくと、仲間もがんばっているのだから、とやる気がわくのでおすすめです◎
ダイエットを習慣に変える
みなさん、毎日お風呂に入ったり歯を磨いたり、なんの苦労もなくすることができますよね。それはそれらが「習慣」になっているから。ダイエットは辛いもの。がんばって続けるもの。という考えをすてて、「習慣」に変えてみましょう。最初は慣れなくても、１週間１ヶ月と続ければ、ダイエットをすることを当たり前の習慣に変えることができます！
恋をする
「キレイになりたい」と思う気持ちの中に、少なくとも異性によく思われたいという気持ちがありますよね。「恋」をすることは、ダイエットへの一番の近道です。かといって、無理やり恋なんて始められないですよね。そんなあなたはくじけそうになったとき大好きな俳優さんや歌手を思い浮かべて、「今、その人に近づいている」と思うだけでもモチベーションが変わりますよ♡
もっと素敵な毎日を♡
ダイエットって本当に辛いですよね。でも、「きれい」になることに近道なんてないんです。もし理想の自分になったら、気持ちも前向きになって今までよりもっと色々なことに挑戦できるようになるかもしれません。新しい自分に生まれ変わるためにも、ダイエットを成功させる秘訣を実践してみませんか？♡
木戸みほ
