夏が終わり長袖の季節が来るからといって油断しがちな『二の腕』。 この部分は一度脂肪が増えてしまうとなかなか解消しにくい部分で夏場でもカーディガンなどを羽織って隠していたという人も多くいるのではないでしょうか？ しかし、2015年の秋はファッション面でもノースリーブがトレンド。 まだまだ油断できない二の腕部分をストレッチやマッサージで維持してみませんか？
【ストレッチ１】即痩せ二の腕エクササイズ
二の腕から脇下のたるみまでスッキリさせるエクササイズ。【ストレッチ２】二の腕バイバイ体操
初心者でも簡単に挑戦できるバイバイ体操。 両手を後ろに伸ばし、両腕を外側から内側へと回転させます。 この動作を30回程度行うだけの簡単エクササイズ♪ 筆者も行ってみたところ、とても簡単な動作なのに二の腕の外側が筋肉痛になるというかなりの効果を実感する事ができましたよ！リンパマッサージも効果的
- ステップ１
- ステップ２
- ステップ３
Ｈａｄｕｋｉ
