まずは意識を変えよう!辛いとばかり思ってしまうダイエットを楽しくする方法


ダイエットという言葉を聞くだけでウンザリしてまった人はいませんか? もしかしたらほとんどの人が手を上げたかもしれませんね。 ダイエットを行う上で大切なことは、いかにダイエットを楽しんでいるかという事。 今日はそんなダイエットをする上でのモチベーションについて考えて見たいと思いますよ。

体重を減らすことよりキレイになることを目標に

ダイエット中は体重計に乗るたびに『もっと痩せなければいけない』とつい数字を気にしてしまいがち。確かに健康管理のためにも体重計にのって自分の体重と向き合うことは大切ですが、常に体重を減らすことばかり考えていると、たとえ体重が減ったとしても余分な脂肪ばかり残って必要な栄養や脂肪はなくなってしまうということもあります。 ダイエットをする際はまずはキレイになりたいと考えて行う事が成功への鍵にもなりますよ。  

食べたい物は我慢せずバランスを考えて取り入れよう

女子はなんだかんだ甘いものが大好き。 ダイエットしているからといってデザートやおやつを我慢していたりしませんか? しかし、この我慢がストレスにつながり、その反動で昼食や夕食を食べ過ぎてしまうことも。 適度に食べたいものを取り入れるということは決してダイエット中でも悪い事ではありません。 ダイエットが失敗する例としてやっぱりあげられるのは『暴飲暴食』 食べたいものを小分けにして少しずつ取り入れるとお腹にも優しく体への負担もかかりませんよ♪  

鏡を見る

女性としても忘れてはいけないこと。 それは常に美に気にかけるということです。 毎日お化粧をする際、必ず顔のチェックをしていると思いますが、体は意外と見落としていたりしませんか? 1日1回、必ず全身鏡の前に立ち、体のバランスチェックを行いましょう。 見たくないと現実逃避してしまいたい気持ちが湧いてしまう事もありますが、まずはきちんと自分の体と向き合うことが大切です。  

おわりに

いかがでしたでしょうか? ダイエットを行う際にまずは自分の心と必ず向き合うことが大切。 どのようになりたいか、無理をしていないかどうかを心の中の自分に聞いてみましょう。 無理をせず自分にあったダイエット方法を見つけてキレイな女性らしいスタイルを目指しましょう☆
2015年9月8日 公開

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Haduki Haduki