水分を多く摂取する夏は、朝起きるとビックリするくらい顔がむくんでいる事ってありませんか？ また、汗をかくから大丈夫という根拠のない油断で、夏の美味しい食べ物をつい食べすぎて、いつの間にか太ってしまったということもよくあること。 体のお肉は隠せても顔のお肉はなかなかごまかすのは難しく、周りからも『あれ・・・？太った？』と思われてしまいがち。 今日はそんな顔太りを解消する小顔マッサージ＆エクササイズの方法についてご紹介したいと思いますよ♪
ヘルスマッサージで小顔メイクに挑戦♪
こちらは自分でできる小顔マッサージを紹介した動画です。 やっていて気持ちいいと感じる力加減がこのマッサージのポイントですよ。１、まず、鎖骨リンパ節と耳下腺リンパ節、こめかみを押し回してほぐす。
２、親指と人差し指でアゴをはさみ、顎下リンパ節→耳下腺リンパ節へと、フェイスラインに沿って軽く圧をかけながらリンパを流す。
３、口角のあたり→耳下腺リンパ節、小鼻横→耳下腺リンパ節、目頭付近→こめかみへと優しくマッサージする。
４、眉下のくぼみ→こめかみ、額の中心→こめかみへと優しくマッサージする
５、最後にこめかみ→耳下腺リンパ節→首筋→鎖骨リンパ節へと老廃物を押し流しましょう。
なんで顔にお肉が付くの？
当たり前な話ですが、体に余分な脂肪がつきやすい人は必然的に顔にもついてしまいます。 この場合は一般的な方法として、運動や食生活の見直しでスッキリさせることができるでしょう。 しかし、単に太ったからと言うだけでなく、朝起きたときにまぶたや顔全体がが膨張するむくみや、単なる筋力の衰え。 筋肉が固まることで、エラが広がって見えたり。 身体の姿勢が悪いとフェイスパーツにも支障が出たり、老廃物が一部にたまりやすくなるのも原因だと言われています。エクササイズを取り入れよう
お顔のエクササイズはご存知の通り顔の筋肉を意識したり、とにかく口を動かすことが大切です。 とくに口の周りの筋肉は頬や目などの筋肉にも繋がっている重要な部分。 今回はそんな口輪筋を動かす王道の「あいうえおフェイササイズ」をご紹介しましょう！【やり方】
あごを無理のない範囲で上方向に突き出す。
「あー」と5秒間大きく口を開けたら一度口を閉じ、「いー」の顔で5秒間キープ。
「う」「え」「お」も同じ要領で大胆な表情で行いましょう。
