【ビューティー】美容・ダイエットに効果的なドリンク3選。ヘルシーに痩せよう♡

今回はダイエットや美容・健康にぴったりのドリンクを人気トップ3に絞ってご紹介します。是非取り入れて綺麗な体を目指しましょう!

綺麗になりたい!

「綺麗になりたい!」「ダイエットしたい!」そんなときあなたは何をしますか??食事制限をしたり、運動をしたり…今回はその中からオシャレに・綺麗に・健康に続けられるドリンクトップ3をご紹介します。

【グリーンスムージー】

今や日本でも美容・ダイエットドリンクとして有名な「グリーンスムージー」ですが、グリーンスムージーというのは生の野菜と生の果物に水を加えてミキサーで混ぜたドリンクのことをさします。
【グリーンスムージー】の良いポイントは生の野菜や果物を使っていることで、火を通さず野菜や果物の栄養価をそのまま取り込むことができる点です。そのままでは大量の野菜と果物になりますが、ミキサーにかければ簡単に摂取できるのも嬉しいポイント!
普段は食べない皮の部分でもミキサーにかければ摂取する事が出来ますし、食物繊維豊富で女性には嬉しいことばかり!お通じが良くなったり、肌が綺麗になったり、その変化は内側から実感できるはず!

【デトックスウォーター】

【デトックスウォーター】とは水にカットした果物やハーブなどをいれたものです。水に果物の味がつくので通常の水よりも飲みやすく手軽に取り入れる事ができます。写真映えも良くInstagramなどのSNSでアップする女性も最近は多いです。
【デトックスウォーター】は果物の水溶性の栄養素が溶け出しているので、簡単に摂取する事が可能で、体の中の毒素を外に出す効果があります。水を1日2リットル飲むなんていうダイエットもありますが、体に必要な水分をしっかり摂取する為に水よりもデトックスウォーターの方が効率よく美味しく取り入れる事ができますね。
オススメの果物はオレンジやレモン、みかんなどの柑橘類やリンゴなどの甘い果物です。カットして容器に入れ水を注ぐだけなので、朝の時間がない時でも簡単にできますよ。飲みきったら水を足してしばらくおけばもう一度デトックスウォーターとして飲む事もできます!

【コールドプレスジュース】

コールドプレスジュースはモデルや女優さんが普段の生活に取り入れて体型維持をしているほど美容・ダイエットにはぴったりのドリンク!スムージーのようにミキサーで混ぜ合わせるのではなく、【スロージューサー】というゆっくり回転する機械にかける事で圧力を利用して果汁を絞り出して作るジュースのことをよびます。できる限り栄養素を破壊せずにプレスする事ができるので栄養価が高いのがポイント!
コールドプレスジュースは【クレンズジュース】とも呼ばれ、食事の代わりにコレを飲む事で体の中をクレンジングするような効果があるとされ人気を集めています。果物や野菜などを使うので飲みやすく続けやすいのも嬉しいポイント!
コールドプレスジュースは専用のプレスジューサーが必要になるので、そこまで出来ないという方には市販のものがオススメです!お値段は普通のジュースよりもお高めですが、体に良いので、健康や美容に気を使いたいという人にはぴったりです。

おわりに

まだまだ沢山のダイエットや美容ドリンクはありますが、今回オススメした3つは美味しく・お洒落に・健康的に続けることのできるドリンクです。是非取り入れて綺麗な体を目指しましょう!
2017年3月31日 公開

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