痩せたいけど、気になる部分に限ってなかなか痩せない・・・。
その原因は脂肪ではなく根本的な土台でもある骨盤が影響しているかもしれません。
骨盤矯正として今効果的だと言われているのが巻くだけダイエット。
気になる部分に巻いてまずは痩せ体質になれる土台作りからはじめてみましょう。
はじめに心得ておきたい注意
巻くダイエットをするに当たっていくつか注意点があります。
まず一つ目は、バンドを巻いている時間は1回3分を目安にすること！
あまり長い時間巻いていると血行不良を招いて不調がでたりすることもあるので注意しましょう。
このダイエットでは巻いたりとったりする行動を繰り返すことがおすすめです。
巻いたり外したりの繰り返しは血行を促進させる効果がありますよ。
最後に必ずバンドを巻く前と後の状態を比較しましょう。
体の変化が実感できることでますます意欲が湧いてくるはずですよ。
骨盤巻き
まず、バンドの中心を手に持ち、上部をおへそから指4本分くらい下の位置にあてます。
バンドを両手で持ち、前から後ろにバンドを巻きましょう。
バンドの位置が腸骨のてっぺんから握りこぶしひとつ分下辺り、股間接の上になるよう注意しするのがポイントです。
バンドをお尻の後ろで交差させ、手前にぐっと引っ張ります。自分が気持ちよいと感じる強さでOK！
手前でバンドの先端を留めましょう。
【効果】
内臓機能アップ、便秘解消、生理痛改善、むくみ解消、疲労回復など
たすきがけ巻き
バンドを二つ折にして肩にあて、肩幅にプラスげんこつ一個分の長さで結び、輪を作りましょう。
バンドを8の字にして両手首にかけたら、両腕を上げます。
リュックを背負うようにバンドをそれぞれの肩の付け根まで下ろしましょう。
肩をまわしてバンドがわきの下にくるように調整します。
【効果】
背中のコリ解消、上半身のむくみ解消、バストアップ、ウエストのくびれなど
おすすめアイテム♪
こちらは今話題になっているゆがみを治しながら、脂肪を燃やす巻くだけダイエット。
骨格矯正バンド付きで従来のエクササイズより10倍の効果が発揮できると言われていますよ♪
テレビを見ながら実践できるのでライフスタイルに取り入れやすいダイエットグッズです。
おわりに
いかがでしたでしょうか？
3分でOKなら体にストレスを感じずに続けられるので、楽しくダラダラ続けられそうですよね☆
ポイントを抑えて気になる部分に巻くだけで全体のバランスを整えてくれる巻くだけダイエット。
是非気軽に実践してみてくださいね。