最近有名人のInstagramなどで当たり前のように見かけるスーパーフードの画像。 自分もチャレンジしてみたいなと考えてみてもどこで購入したらよいか、どんなことに効果があるのかイマイチわからないことがあったりしますよね。 しかし、正直な所今更聞くのもなんだか恥ずかしいこと・・・。 今日はそんな今話題のスーパーフードの魅力について、徹底的にご紹介していきたいと思いますよ♪
＃チアシード
インスタでは山田優さんもお気に入りだとして注目を浴びているチアシード。 チアシードは中南米で栽培されている果実の種。 シソ科サルビア属ミントの一種で現地では「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」ともいわれる程、親しまれている超スーパーフードなんです。 糖やコレステロールの吸収を抑えるグルコナンマンが豊富で、種が10倍にも膨らむ事からダイエットにも効果的であるとして今注目されています。- ●ホワイトチアシードの購入はコチラ
＃タイガーナッツ
タイガーナッツとは実際にはナッツでなく小さな塊茎。 食物繊維やタンパク質がたくさん含まれており、昔から健康維持には欠かせない食べものとして親しまれてきました。 自然の甘みでおやつ代わりにもなるため、ダイエットにもとても効果的な食べものですよ♪- ●タイガーナッツの購入はコチラ
＃ココナッツチップス
ココナッツチップスにはシミやくすみを予防してくれるビタミンEや貧血予防の銅や鉄分。イライラを解消してくれるマンガンなど女性にうれしい栄養素がたっぷり含まれています。 カロリーを聞くと100グラムあたり500kcal前後と高めに聞こえますが、 ココナッツチップスの多くは中鎖脂肪酸であるため、効率的にエネルギーとなり、体に蓄積されにくというメリットがあります。- ●ココナッツチップスの購入はコチラ
