インスタで何かと話題のスーパーフード☆それぞれの魅力を徹底解明♪


最近有名人のInstagramなどで当たり前のように見かけるスーパーフードの画像。 自分もチャレンジしてみたいなと考えてみてもどこで購入したらよいか、どんなことに効果があるのかイマイチわからないことがあったりしますよね。 しかし、正直な所今更聞くのもなんだか恥ずかしいこと・・・。 今日はそんな今話題スーパーフードの魅力について、徹底的にご紹介していきたいと思いますよ♪

#チアシード

インスタでは山田優さんもお気に入りだとして注目を浴びているチアシード。 チアシードは中南米で栽培されている果実の種。 シソ科サルビア属ミントの一種で現地では「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」ともいわれる程、親しまれている超スーパーフードなんです。 糖やコレステロールの吸収を抑えるグルコナンマンが豊富で、種が10倍にも膨らむ事からダイエットにも効果的であるとして今注目されています。
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chiashido_320x320new ホワイトチアシード: 1,620円
こちらは見た目にもとことんこだわったナチュラルヘルシースタンダードホワイトチアシード。 栄養豊富なスムージーに混ぜて取り入れる事で美容にもダイエットにも効果的なドリンクになりますよ♪  

#タイガーナッツ

タイガーナッツとは実際にはナッツでなく小さな塊茎。 食物繊維やタンパク質がたくさん含まれており、昔から健康維持には欠かせない食べものとして親しまれてきました。 自然の甘みでおやつ代わりにもなるため、ダイエットにもとても効果的な食べものですよ♪
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93028625_o1 タイガーナッツ(皮なし)300g:2,198円(税込)
スーパーフードを取り扱うBunnysheaven.comからはこちらのタイガーナッツをおすすめ♪ そのまま食べても、サラダやデザートにトッピングしてもOKな食材です。 タイガーナッツ自体に甘味があるので、糖分を気にしている方にぴったり。 皮なしタイプで柔らかく、そのまま食べられるのが魅力的です。

 

#ココナッツチップス

ココナッツチップスにはシミやくすみを予防してくれるビタミンEや貧血予防の銅や鉄分。イライラを解消してくれるマンガンなど女性にうれしい栄養素がたっぷり含まれています。 カロリーを聞くと100グラムあたり500kcal前後と高めに聞こえますが、 ココナッツチップスの多くは中鎖脂肪酸であるため、効率的にエネルギーとなり、体に蓄積されにくというメリットがあります。
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8850813900606_1 キングアイランド ココナッツチップス 40g:124円(税込)
こちらはカルディで大人気のココナッツチップス♪ ココナッツには海外のセレブの間でも人気で、おやつとして是非とりいれたい注目のスーパーフードです。  

おわりに

いかがでしたでしょうか? 自然な甘みがあるというのはダイエット中の人にもとってもすごく嬉しい事ですよね。 モデルさんや海外セレブと便乗してこの機会に美しい食生活に取り組んでみましょう。
2015年11月11日 公開

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この記事のライター

Haduki Haduki