一度は人生でやったことがあるであろう、ブリッジポーズ。 私は運動神経がとても悪く体も硬いので、体育の時間などで苦労しました。 そんなブリッジポーズですが、簡略化された『ショートブリッジ』ポーズをすることで、 シェイプアップ＆ボディメイクに大きな効果があるんです！
1日3分から♪ショートブリッジポーズでボディメイキング！
一度は人生でやったことがあるであろう、ブリッジポーズ。 私は運動神経がとても悪く体も硬いので、体育の時間などで苦労しました。 そんなブリッジポーズですが、簡略化された『ショートブリッジ』ポーズをすることで、 シェイプアップ＆ボディメイクに大きな効果があるんです！
2015年11月8日 公開
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EDDY
